El ciclo menstrual es uno de los procesos biológicos que diferencia hombres y mujeres. Más allá de todo lo que conlleva, lo importante en cuanto al rendimiento son los diferentes cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer, durante el ciclo menstrual, pudiendo afectar de forma significativa su capacidad de rendimiento y …
REGULACIÓN DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIÓN DEL CICLO MENSTRUAL Leer más »
QUE ES LA FUERZA?La fuerza se define como la capacidad física de generar tensiónmuscular frente a una resistencia, debemos entender que existendiferentes tipos de fuerza muscular dependiendo de nuestras metasdeportivas, se debe potencializar cada una de ellas. Fuerza máxima,fuerza explosiva, fuerza de resistencia.Cuáles son los beneficios reales de trabajar la fuerza?FUERZA MAXIMA, Es la capacidad …
BENEFICIOS DE LA FUERZA EN DEPORTES DE RESISTENCIA Leer más »
-La mayor duda que tenemos como triatletas es que tanto debemos entrenaren el medio acuático para nadar bien durante una competencia.Antes de responder esta pregunta debemos ser conscientes y entender quetodas las competencias son distintas no solo por su distancia sino por muchosfactores ambientales, también que cada uno de nosotros tenemos necesidadesdiferentes así vayamos afrontar …
¿QUE TANTO DEBO NADAR PARA SER UN BUEN TRIATLETA Y CUMPLIR MIS OBJETIVOS EN COMPETENCIA Leer más »
Vamos viendo en nuestro entorno un mundo con muchas cosas que ofrecer desde lo bueno hasta lo peor, afortunadamente para aquellos más enérgicos con muchas ganas de comerse al mundo esta una alternativa muy retadora, que abarca una serie de modalidades, Cros country, Down hill, enduro, maratón entre otros. El ciclismo de montaña es un …
Ciclismo de montaña, un estilo de vida lleno de experiencias retadoras Leer más »
No te dejes llevar por lo que hacen los demás. – No intentes acumular los volúmenes de entrenamiento de un deportista elite o avanzado que viste en tus redes o no hagas lo que hace tu amigo para mejorar asi sea mejor que tu ya que cada uno de nosotros es único y responde diferente …
Si bien el ftp es una buena marca de rendimiento no es el “santo grial” sobre nuestra condición física Va a depender la importancia de este marcador según la disciplina del ciclismo en la que compites, sin embargo Hay que tener en cuenta que el ftp es una métrica de rendimiento pero no un hito …
Eres de los que no te no te pasa ni una barrita o un trago de agua mientras corres o montas bici? Y cuando terminas no quieres saber nada de comida? Pues a entrenarlo! Asi como sales a entrenar tus músculos, tu cabeza pues debes hacer lo mismo con tu estómago e intestino. Los seres …