Regulación de la carga en función del ciclo menstrual
Cómo los cambios hormonales afectan el rendimiento y la adaptación al esfuerzo en atletas femeninas.
Leer ArtículoROMPE TUS LÍMITES
Entrenamiento científico para TRIATLÓN, CICLISMO y RUNNING.
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¿Quiénes Somos?
En ALPHAX Medimos, interpretamos y aplicamos.
Entrenadores deportivos activos en el campo competitivo, transmitiendo el conocimiento con nuestros asesorados, apasionados por el rendimiento humano, especialistas en el análisis científico del desempeño deportivo. Combinamos la ciencia y tecnología de élite mundial para que tú obtengas RESULTADOS MEDIBLES y trasciendas tus propios límites.
Nuestra Metodología
Ciencia, datos y pasión aplicados a tu rendimiento.
Datos Reales
Utilizamos WKO5, Intervals ICU, Best Bike Split, TrainingPeaks y más herramientas de élite mundial para analizar cada vatio y latido.
Comunicación
Acompañamiento constante y feedback semanal del plan de entrenamiento para ajustar y optimizar tu rendimiento.
Mindset
Fortaleza mental para superar cualquier obstáculo en carrera.
Nuestro Equipo
Entrenadores expertos comprometidos con tu éxito.
Carlos Zuluaga
Head Coach · TriatletaEspecialista en análisis de data y nuevas tecnologías.
Experto en plataformas para análisis de data y estrategias de carrera: TRAININGPEAKS, WKO, STRYD, BEST BIKE SPLIT, INTERVALS ICU.
Bike fitter especializado en ganancias marginales y eficiencia de pedaleo (René Muñoz y Yago Alcalde).
Experto en entrenamiento de potencia en ciclismo y running. Coach STRYD certificado.
Certificaciones:
- Curso Superior de Entrenamiento en Triatlón de Media y Larga Distancia, Sportcoach 2024
- Experto en potencia nivel 2 para ciclismo 2022 (NTS y Javier Sola)
- Experto en WKO 2021 (Sport Coach - Gabriel Garrido)
- Fisiología del triatlón 2020 (World Triathlon)
- Nutrición deportiva y ciencias del deporte 2020 (GSSI)
Logros Destacados:
- Campeón Nacional Copa Colombia Triatlón 2018
- Campeón General Duatlón Palmas 2019
- 2do puesto IM 70.3 Puerto Rico
- Mundial Ironman 70.3 2022 St. George USA (3er mejor colombiano)
Marcas Personales: 16'19'' en 5000m, 34'55'' en 10k, 1h15' en Medio Maratón, 2h40' en Maratón, 4h13' en IM 70.3, 9:11 en IM Full
"Me denominan un 'freaky' de los datos y debo decir que soy muy calculador y no me gusta improvisar. El análisis de data me apasiona."
Alejandro Durango
Entrenador · TriatletaProfesional en Actividad Física y Deportes.
Técnico en natación y actividades acuáticas.
Certificaciones:
- Múltiples certificaciones en softwares de planificación y análisis
- Entrenamiento de fuerza
- Nutrición deportiva
- Biomecánica
Especialidades:
- Planificación y periodización en deportes de resistencia
- Experto en entrenamiento por potencia en ciclistas y corredores
- Especialista en biomecánica en deportes de resistencia
- Metodología basada en la individualidad: un atleta = una necesidad
Experiencia:
- 5 años como entrenador de alto rendimiento con nadadores de clubes destacados
- Más de 15 años practicando deportes de largo aliento
- Triatleta y corredor de montaña activo
"Soy amante de las ciencias del deporte. Me apasiona aprender y compartir nuevos conocimientos con mis atletas. Busco siempre entender al deportista desde múltiples factores de su día a día."
Isabela Cuartas
Nutricionista · TriatletaIngeniera Química.
Experta en nutrición deportiva avanzada del alto rendimiento del Gabinete de Nutrición y Alimentación de la Universidad de Alicante, España.
Especializaciones:
- Nutrición clínica
- Nutrición deportiva vegana y vegetariana
- Nutrición deportiva básica
Formación Adicional:
- Diplomado en entrenamiento y recuperación de lesiones
- Suplementación y estrategias nutricionales para deportes de endurance
Logros Destacados:
- Mundial de IRONMAN KONA 2022 en Hawái - Puesto 30
- 10 años asesorando deportistas con @nutricionconfundamento
- Más de 12 años corriendo y compitiendo en larga distancia
"Me gusta mantenerme actualizada en nutrición deportiva y en el desarrollo de nuevas estrategias que permitan mejorar la salud y el rendimiento. Esto me da la ventaja de entender al deportista desde mi conocimiento en nutrición y mi experiencia como atleta."
Historias de Éxito
Clasificaciones a Mundiales IRONMAN 70.3, World Marathon Majors y muchos logros más. Resultados reales de atletas reales.
"A pesar de vivir al otro lado del mundo, el soporte ha sido excepcional. La retroalimentación constante me hace sentir como si entrenara en persona. Alphax marca un antes y un después en mi vida deportiva, amo mi nueva versión de atleta."
"Entrar a Alphax fue un antes y un después. Entendí que no se trata solo de cumplir un plan, sino de entrenar con intención. Gracias a este proceso logré clasificar al Mundial IRONMAN 70.3. Alphax no solo me preparó para competir, me preparó para creer y responder cuando realmente importa."
"El encierro de pandemia no se hubiera sobrevivido sin Alphax y sus eventos virtuales jajaja. Pesaba 88 kilos y en 4 meses estaba pesando 74 kilos. Una transformación total."
"Entrar a Alphax fue un verdadero antes y después. En Alphax encontré un método bien diseñado y un ambiente que te empuja a dar más. Logré mejorar notablemente mi condición física y construir una disciplina diaria. Alphax es un pilar clave para alcanzar metas que veía lejanas."
"En Alphax encontré planes que se ajustan a mis objetivos y a mi ritmo de vida como esposo, padre y profesional. El acompañamiento cercano me ayudó a mejorar más allá del deporte. Meta cumplida: Mejorar mi performance y mi relación con el deporte."
"Alphax para mi es crear 'Constancia', entender que no es solo salir a correr, sino que detrás de un buen deportista hay un plan alineado para que esos objetivos se cumplan. ¡Metas realizadas y por cumplir!"
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@alphaxttZona de Conocimiento
Artículos técnicos, estrategias y ciencia aplicada al deporte.
Fisiología
Entrenamiento
Beneficios de la Fuerza en Deportes de Resistencia
Fuerza Máxima, Explosiva y de Resistencia: entiende por qué debes entrenarlas todas.
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Natación
¿Qué tanto debo nadar para ser un buen triatleta?
Volumen, intensidad y frecuencia: una guía de cargas semanales según tu distancia.
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MTB
Ciclismo de montaña: un estilo de vida
Consejos básicos, preparación física y técnica para iniciar en el mundo del MTB.
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Entrenamiento
Todos quieren entrenar mucho, pocos lo justo
Aprende el principio de la progresión y evita el estancamiento o las lesiones.
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Ciclismo
Por qué el valor de tu FTP no lo es todo
Eficiencia, VO2Max, Stamina y FRC: métricas claves que definen tu rendimiento.
Leer ArtículoÚnete a la Manada
¿Listo para llevar tu rendimiento al siguiente nivel? Entrenamos atletas en todo el mundo.
- alphaxtrainig@gmail.com
- +57 302 838 9130
- Entrenamiento Online Global
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- Experto en potencia nivel 2 para ciclismo 2022 (NTS y Javier Sola)
- Experto en WKO 2021 (Sport Coach - Gabriel Garrido)
- Fisiología del triatlón 2020 (World Triathlon)
- Nutrición deportiva y ciencias del deporte 2020 (GSSI)
Logros Destacados:
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Marcas Personales: 16'19'' en 5000m, 34'55'' en 10k, 1h15' en Medio Maratón, 2h40' en Maratón, 4h13' en IM 70.3, 9:11 en IM Full
"Me denominan un 'freaky' de los datos y debo decir que soy muy calculador y no me gusta improvisar. El análisis de data me apasiona."
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Entrenador · TriatletaProfesional en Actividad Física y Deportes.
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Certificaciones:
- Múltiples certificaciones en softwares de planificación y análisis
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Especialidades:
- Planificación y periodización en deportes de resistencia
- Experto en entrenamiento por potencia en ciclistas y corredores
- Especialista en biomecánica en deportes de resistencia
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Experiencia:
- 5 años como entrenador de alto rendimiento con nadadores de clubes destacados
- Más de 15 años practicando deportes de largo aliento
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"Soy amante de las ciencias del deporte. Me apasiona aprender y compartir nuevos conocimientos con mis atletas. Busco siempre entender al deportista desde múltiples factores de su día a día."
Isabela Cuartas
Nutricionista · TriatletaIngeniera Química.
Experta en nutrición deportiva avanzada del alto rendimiento del Gabinete de Nutrición y Alimentación de la Universidad de Alicante, España.
Especializaciones:
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- Nutrición deportiva vegana y vegetariana
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- 10 años asesorando deportistas con @nutricionconfundamento
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Clasificaciones a Mundiales IRONMAN 70.3, World Marathon Majors y muchos logros más. Resultados reales de atletas reales.
"A pesar de vivir al otro lado del mundo, el soporte ha sido excepcional. La retroalimentación constante me hace sentir como si entrenara en persona. Alphax marca un antes y un después en mi vida deportiva, amo mi nueva versión de atleta."
"Entrar a Alphax fue un antes y un después. Entendí que no se trata solo de cumplir un plan, sino de entrenar con intención. Gracias a este proceso logré clasificar al Mundial IRONMAN 70.3. Alphax no solo me preparó para competir, me preparó para creer y responder cuando realmente importa."
"El encierro de pandemia no se hubiera sobrevivido sin Alphax y sus eventos virtuales jajaja. Pesaba 88 kilos y en 4 meses estaba pesando 74 kilos. Una transformación total."
"Entrar a Alphax fue un verdadero antes y después. En Alphax encontré un método bien diseñado y un ambiente que te empuja a dar más. Logré mejorar notablemente mi condición física y construir una disciplina diaria. Alphax es un pilar clave para alcanzar metas que veía lejanas."
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